春节假期，本是阖家团圆、笑语欢腾的时光，但同时也是心血管压力较大的时刻。近日，一位35岁男子在旅途中胸痛没在意，最终心梗抢救无效离世，为所有人敲响了警钟。
他曾多次感到胸闷、胸痛，却一次次告诉自己：“没事，可能就是累了”“扛一扛就过去了”。直到倒下那一刻，才让人痛心地明白——有些忽视，真的会要命。
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胸痛扛了几天不幸离世
这2个“致命雷区”他全踩中了
据湖北日报报道，今年春节期间，这名35岁的男子跨省旅游期间多次出现胸闷、胸痛，以为是旅途劳累，一直没当回事。
2月23日他游玩至武汉时，胸痛持续加重，才前往医院就诊。确诊时已是急性心梗，虽紧急手术，但因延误太久，心肌大面积坏死，最终不幸离世。
武汉大学中南医院急救中心主任医师夏剑坦言，春节假期急诊中，心脑血管疾病患者明显增多，尤其是心血管问题最为常见。气温波动、作息紊乱、饮食不当，正是一些年轻人突发心血管疾病的“隐形推手”。①
可惜，人生没有如果。回顾整个过程，不难发现，他踩中了两个“致命雷区”：
❌错误一：错把心梗信号当成“假期劳累”
很多人对心梗的印象仍停留在“剧烈胸痛、大汗淋漓”的典型症状上。然而，心梗的临床表现千变万化，堪称“伪装高手”。有人因牙疼去拔牙，有人因胃痛挂了消化科，最后却被确诊为心梗。
有些“非典型症状”——如咽喉发紧、上腹不适、左肩酸痛、莫名疲劳——往往被当作普通小毛病，恰恰是这些忽视，成为延误救治的“隐形陷阱”。②
❌错误二：错过心梗抢救的“黄金120分钟”
心梗抢救，拼的是时间。发病后的前120分钟，是“打开”血管、救活心肌的最佳时机。及时救治不仅能有效开通堵塞血管，恢复心肌供血，还能大幅降低后遗症和死亡风险。每一分钟的犹豫，都可能意味着不可逆转的损伤。
可惜，太多人在这个时间里选择“等等看”“躺一会儿”“吃点药”“试图扛一扛”……等来的，往往是无法挽回的结局。
因此，一旦身体出现疑似症状，应高度警惕并尽快就医。不要等待，不要拖延。③
人民日报健康客户端图 曹子豪摄
警惕！
这些心梗“伪装症状”更致命
心梗不一定只表现为胸痛，尤其是以下几种“非典型症状”，更容易被忽视、更容易致命：
1. 胃肠道症状——胃不舒服，吃了胃药也没用
莫名恶心呕吐：没有吃不干净的东西，却突然恶心呕吐，甚至伴随大汗淋漓；
上腹痛、烧心感：感觉像“胃痛”或“胃酸过多”，但吃胃药无法缓解；
腹胀、消化不良：尤其是活动后加重，休息后稍缓解。
2. 咽喉部症状——嗓子发紧，像被人掐住脖子
喉咙发紧：像被人掐住脖子的紧缩感、疼痛，吞咽时加重；
咽部烧灼感：像喝了开水般的灼热感；
牙痛、下颌痛：无明显牙病却突发单侧牙痛，且疼痛无法通过吃药缓解，疼痛与体力活动、情绪激动相关，活动时加重。
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3. 肩背手臂痛——肩膀手臂酸痛，不是关节痛
左肩、左臂酸痛：不是关节痛，而是深部肌肉的酸胀痛；
后背肩胛区疼痛：尤其是女性常见；
手指麻木、刺痛：小指和无名指尤为明显。
4. 神经系统症状——突然很疲劳，休息也没用
突然极度疲劳：出现不明原因的乏力、嗜睡，甚至走路都觉得累，休息后也无法缓解，老年人尤为常见；
头晕、意识模糊：心梗发作时可能伴随心律失常，导致脑部供血不足，出现突发头晕、视力模糊，甚至晕厥。
5. 其他的症状——出冷汗、心慌、莫名焦虑
莫名焦虑：无明显诱因突然感到极度焦虑、恐惧感，感觉“大难临头”，类似“濒死感”，但无明显疼痛；
全身冷汗：皮肤湿冷，冷汗淋漓；
咳嗽、气喘：突发呼吸困难、胸闷气短，活动及平卧后加重，无胸痛，严重时端坐呼吸，易被误诊为哮喘、心衰。②
所有心梗都是“蓄谋已久”
预防从这5个习惯开始
年轻从来不是“免死金牌”。心梗的发生，也从来不是“突然”，而是“蓄谋已久”。预防可以从这5个习惯开始：
1. 规律作息——留给心脏“修复时间”
每天保证7~8小时高质量睡眠，固定入睡和起床时间，避免长期熬夜；若偶尔熬夜，第二天也不要过度补觉，可通过短时午休（20~30分钟）调整，让心血管系统保持稳定节律。
2. 健康饮食——不给心血管“添堵”
减少高油、高盐、高糖食物摄入，三餐定时定量，避免暴饮暴食；每天保证蔬菜（300~500克）、水果（200~350克）、全谷物（50~150克）和优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）的摄入，远离奶茶、油炸食品等“垃圾食品”。
人民日报健康客户端图 任璇摄
3. 规律运动——提升心脏“耐受力”
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次运动30分钟以上；运动能改善代谢、控制体重，还能提升心血管功能储备，让心脏应对负荷的能力更强。
4. 戒烟限酒——不给心血管“埋雷”
彻底戒烟，避免二手烟伤害。饮酒要限量，男性每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
5. 定期体检——排查未知的“风险”
每年至少做1次体检，重点关注血压、血脂、血糖指标，若出现不明原因的胸闷、心悸、疲劳乏力，一定要及时就医，别忽视心脏的“预警信号”。④
写在最后：
35岁，本应是人生大好的年纪，却因为一次次“扛一扛我没事”的侥幸，永远停在了这个春节。请把这篇文章转发给你关心的人——有些信号，真的不能等；有些提醒，真的能救命。
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本文综合自：
①2026-02-23湖北日报《男子游玩时突发胸痛离世！一开始还以为是累了，这种病节假日高发！》
②2025-11-10广州中医药大学一附院《警惕！心梗不只是胸口疼，这些“伪装症状”更危险》
③2025-11-20中国疾控中心《这些地方疼，很可能是心梗前兆！记住要点能救命！》
④2025-12-15山西省中医院《医生：年轻人心梗激增，3 个“作息饮食雷区”别踩，4 个习惯护心保命！》
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